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休養日

今朝の体重 74.8k

日記
今日は運動完全休養日。
これまでで張った筋肉の
ストレッチを2時間かけてました。

考えていた運動(ジョギング30分×2、
筋トレ、ストレッチ)を昨日まで六日間
こなしました。
挫折するかと思ってましたが
なんとかなるものですね。
ではもっとハードに出来るはず。
明日からまた頑張っていこう。

とりあえずは、柔軟にも少しずつ効果が出てます。
深い立位伸脚は以前は出来ずに情けなく
後ろに転んでましたが
今日にはなんとか踏ん張りが利き、
ちゃんと形になってます。
(かなり痛いですが、、)


夜は実験台2号さんをお招きして練習。
入るなりいつもより疲れてそうに見えました。
聞くと色々あって気持ちが沈んでいるとのこと。
体も分かりやすく頭を守って固まってます。
とても良い実験台です。(2号さんすいません)
終わると表情も変わって
効果はばっちり。(と思います)
ずいぶ頭もこってましたね。
久しぶりにフェイシャルを含めそれ対応の
練習ができました。

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プロフィール

Author:きのした3636
東京都大田区在住の整体師
関西出身

7月念願の整体院を開業。
にしまごめ整体院です。

2009/04/25時点 33歳
身長 自称170cm
体重 77.6k

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